L-Γλουταθειόνη, το αντιοξειδωτικό με τα πολλά οφέλη

Η γλουταθειόνη είναι ένα αντιοξειδωτικό που παράγεται στα κύτταρα και αποτελείται σε μεγάλο βαθμό από τρία αμινοξέα: γλουταμίνη, γλυκίνη και κυστεΐνη.

Τα επίπεδα γλουταθειόνης στο σώμα μπορεί να μειωθούν από διάφορους παράγοντες, όπως η κακή διατροφή, οι περιβαλλοντικές τοξίνες και το στρες. Τα επίπεδά της επίσης μειώνονται με την πάροδο της ηλικίας. Η γλουταθειόνη μπορεί να ληφθεί επίσης εξωτερικά, από την τροφή ή ως συμπλήρωμα διατροφής.

Η γλουταθειόνη βρίσκεται σε ορισμένα τρόφιμα, αν και το μαγείρεμα και η παστερίωση μειώνουν σημαντικά τα επίπεδά της. Οι υψηλότερες συγκεντρώσεις του βρίσκονται σε ωμό ή πολύ λίγο μαγειρεμένο κρέας, μη παστεριωμένο γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα και φρεσκοκομμένα φρούτα και λαχανικά, όπως το αβοκάντο και τα σπαράγγια.

Οφέλη

1. Ελλατώνει το οξειδωτικό στρες

Το οξειδωτικό στρες εμφανίζεται όταν υπάρχει ανισορροπία μεταξύ της παραγωγής ελεύθερων ριζών και της ικανότητας του σώματος να τις καταπολεμήσει. Τα υπερβολικά υψηλά επίπεδα οξειδωτικού στρες μπορεί να είναι πρόδρομος πολλαπλών ασθενειών. Αυτές περιλαμβάνουν διαβήτη, καρκίνο και ρευματοειδή αρθρίτιδα. Η γλουταθειόνη βοηθά στην μείωση της επίδρασης του οξειδωτικού στρες.

2. Μπορεί να βελτιώσει την ψωρίαση

Μια μικρή μελέτη έδειξε ότι η πρωτεΐνη ορού γάλακτος, όταν χορηγήθηκε από το στόμα, βελτίωσε την ψωρίαση με ή χωρίς πρόσθετη θεραπεία. Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είχε αποδειχθεί στο παρελθόν ότι αυξάνει τα επίπεδα γλουταθειόνης. Ως αποτέλεσμα, θεωρήθηκε ότι χρειάζεται περισσότερη μελέτη σε αυτό.

3. Μειώνει την κυτταρική βλάβη στη λιπώδη ηπατική νόσο

Η κυτταρική βλάβη στο ήπαρ μπορεί να επιδεινωθεί από ανεπάρκεια αντιοξειδωτικών, συμπεριλαμβανομένης της γλουταθειόνης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε λιπώδη ηπατική νόσο, ιδιαίτερα (αλλά όχι μόνο) σε όσους κάνουν κατάχρηση στο αλκοόλ. Η γλουταθειόνη έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τα επίπεδα πρωτεϊνών, ενζύμων και χολερυθρίνης στο αίμα ατόμων με αλκοολική και μη αλκοολική χρόνια λιπώδη νόσο του ήπατος.

4. Βελτιώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη σε ηλικιωμένους

Με την αύξηση της ηλικίας, η παραγωγή γλουταθειόνης από τον οργανισμό μειώνεται. Ερευνητές στο Baylor School of Medicine χρησιμοποίησαν έναν συνδυασμό μελετών σε ζώα και ανθρώπους για να διερευνήσουν το ρόλο της γλουταθειόνης στη διαχείριση του βάρους και την αντίσταση στην ινσουλίνη, σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Τα ευρήματα της μελέτης έδειξαν ότι τα χαμηλά επίπεδα γλουταθειόνης συσχετίστηκαν με λιγότερη καύση λίπους και υψηλότερα ποσοστά αποθήκευσης λίπους στο σώμα. Όταν προστέθηκε κυστεΐνη και γλυκίνη στη διατροφή ώστε να αυξηθούν τα επίπεδα γλουταθειόνης, αυτό επιτεύχθηκε μέσα σε δύο εβδομάδες, βελτιώνοντας την αντίσταση στην ινσουλίνη και την καύση λίπους.

5. Αυξάνει την κινητικότητα σε άτομα με περιφερική αρτηριακή νόσο

Η περιφερική αρτηριακή νόσος εμφανίζεται όταν οι περιφερικές αρτηρίες φράσσονται από πλάκα. Συνήθως αυτό συμβαίνει στα πόδια. Μελέτες έδειξαν ότι η γλουταθειόνη βελτίωσε την κυκλοφορία, αυξάνοντας την ικανότητα των συμμετεχόντων στη μελέτη να περπατούν χωρίς πόνο, για μεγαλύτερες αποστάσεις. Στους συμμετέχοντες που έλαβαν γλουταθειόνη αντί για αλατούχο διάλυμα (εικονικό φάρμακο), χορηγήθηκαν ενδοφλέβιες εγχύσεις δύο φορές την ημέρα για πέντε ημέρες και στη συνέχεια αναλύθηκαν για κινητικότητα.

6. Μειώνει τα συμπτώματα της νόσου Parkinson

Η νόσος του Πάρκινσον επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα και προς το παρόν δεν έχει βρεθεί θεραπεία. Μια παλαιότερη μελέτη κατέγραψε τα θετικά αποτελέσματα της ενδοφλέβιας χορήγησης γλουταθειόνης σε συμπτώματα όπως ο τρόμος και η ακαμψία. Ενώ χρειάζεται περισσότερη έρευνα, αυτή η αναφορά περιστατικών υποδηλώνει ότι η γλουταθειόνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων, βελτιώνοντας την ποιότητα ζωής σε άτομα με αυτήν την ασθένεια.

7. Μπορεί αν βοηθήσει στην αντιμετώπιση αυτοάνοσων νοσημάτων

Η χρόνια φλεγμονή που προκαλείται από αυτοάνοσα νοσήματα μπορεί να αυξήσει το οξειδωτικό στρες. Σε αυτά  περιλαμβάνονται ασθένειες όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η κοιλιοκάκη και ο λύκος. Σύμφωνα με μια μελέτη, η γλουταθειόνη βοηθά στη μείωση του οξειδωτικού στρες είτε διεγείροντας, είτε μειώνοντας την ανοσολογική απόκριση του σώματος. Τα αυτοάνοσα νοσήματα προσβάλλουν τα μιτοχόνδρια σε συγκεκριμένα κύτταρα. Η γλουταθειόνη προστατεύει τα μιτοχόνδρια των κυττάρων εξαλείφοντας τις ελεύθερες ρίζες.

8. Μπορεί να μειώσει την οξειδωτική βλάβη σε παιδιά με αυτισμό

Αρκετές μελέτες, συμπεριλαμβανομένης μιας κλινικής δοκιμής που αναφέρεται στο Medical Science Monitor, έδειξαν ότι τα παιδιά με αυτισμό έχουν υψηλότερα επίπεδα οξειδωτικής βλάβης και χαμηλότερα επίπεδα γλουταθειόνης στον εγκέφαλό τους. Αυτή η αυξημένη ευαισθησία σε νευρολογικές βλάβες αποδίδεται σε παρουσία ουσιών όπως ο υδράργυρος. Η κλινική δοκιμή οκτώ εβδομάδων σε παιδιά ηλικίας 3 έως 13 ετών χρησιμοποίησε στοματικές ή διαδερμικές εφαρμογές γλουταθειόνης. Οι αλλαγές στα αυτιστικά συμπτώματα δεν αξιολογήθηκαν ως μέρος της μελέτης, αλλά τα παιδιά και στις δύο ομάδες εμφάνισαν βελτίωση στα επίπεδα κυστεΐνης, θειικού πλάσματος και γλουταθειόνης στο πλήρες αίμα.

9. Μπορεί να μειώσει την επίδραση του σακχαρώδους διαβήτη

Το μακροχρόνια υψηλό σάκχαρο στο αίμα σχετίζεται με μειωμένες ποσότητες γλουταθειόνης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε οξειδωτικό στρες και βλάβη των ιστών. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα διατροφής με κυστεΐνη και γλυκίνη αύξησαν τα επίπεδα γλουταθειόνης. Επίσης, μείωσε το οξειδωτικό στρες και τις βλάβες σε άτομα με μη ελεγχόμενο διαβήτη, παρά τα υψηλά επίπεδα σακχάρου. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη έλαβαν 0,81 millimoles ανά κιλό (mmol/kg) κυστεΐνης και 1,33 mmol/kg γλυκίνης ημερησίως για δύο εβδομάδες

10. Μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα αναπνευστικών ασθενειών

Η Ν-ακετυλοκυστεΐνη είναι μία ουσία που χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση καταστάσεων όπως το άσθμα και η κυστική ίνωση. Ως εισπνεόμενο, βοηθά στην αραίωση της βλέννας στους αναπνευστικούς ιστούς. Η Ν-ακετυλοκυστεΐνη, ως υποπροϊόν της γλουταθειόνης, μειώνει επίσης τη φλεγμονή.

Παρενέργειες

Μια διατροφή πλούσια σε τροφές που ενισχύουν τη γλουταθειόνη δεν ενέχει κανέναν κίνδυνο. Ωστόσο, η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να μην είναι ενδεδειγμένη για όλους. Μιλήστε με το γιατρό σας για τη γλουταθειόνη για να προσδιορίσετε εάν είναι κατάλληλη για εσάς. Πιθανές παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν: κοιλιακές κράμπες, φούσκωμα, δυσκολία στην αναπνοή λόγω βρογχικής συστολής και αλλεργικές αντιδράσεις όπως εξάνθημα.

Πηγή: Healthline

Σχετικά προϊόντα

 

Η L-Glutathione Reduced Setria® είναι εμπορικό σήμα της Kyowa Hakko Kogyo Co., Ltd. και παράγεται αποκλειστικά στην Ιαπωνία με χρήση ιδιόκτητης διαδικασίας ζύμωσης και είναι προϊόν της υψηλότερης, φαρμακευτικής, ποιότητας.

 

 

Το συμπλήρωμα διατροφής γλουταθειόνης της Pureclinica αποτελεί ένα ιδανικό συνδυασμό όλων των ιδιοτήτων της ουσίας αυτής, καθώς περιέχει όλα εκείνα τα συστατικά που ενισχύουν και βελτιστοποιούν τη δράση της. Κάθε ταμπλέτα περιέχει 500 mg λιποσωμικής, reduced γλουταθειόνης, η οποία θεωρείται η καλύτερη σε απορρόφηση μορφή της. Επίσης περιέχει 300 mg Άλφα Λιποϊκού Οξέος (ALA) και 200 mg Βιατμίνης C που ενισχύουν τη δράση της.